カウンセラーコラム「情動（emotion）を馬のように乗りこなそう」で触れている、自己認識を深めるエクササイズをご紹介します。
このエクササイズは自己認識の「②自分の資質と限界を知る（正確な自己査定）」のステップで役立ちます。 ジャーナリングによって、思考と情動が湧き上がるそばから、注意を向けることができるようになります。 心の中にありながら意識できていないものを見つける、自己発見する練習です。
【参考文献】 「サーチ・インサイド・ユアセルフ」/チャディー・メン・タン 英治出版
