カウンセラーコラム「情動（emotion）を馬のように乗りこなそう」で触れている、自己認識を深めるエクササイズをご紹介します。
このエクササイズは、自己認識の「①自分の情動とその影響に気づく（情動の自覚）」のステップで役立ちます。 ボディ・スキャンによって自分の体に鋭敏になり、その結果、情動のプロセスにも鋭敏になります。
【参考文献】 「サーチ・インサイド・ユアセルフ」/チャディー・メン・タン 英治出版
